Както
вече сме коментирали в предишните статии, планковете са едно от най-добрите
упражнения не само за стягане и прибиране на корема, но и за поддържане тонуса
на цялото ни тяло.
Повече
за планковете и диастазата можете да
прочетете ТУК.
Когато
имаме диастаза обаче, трябва да сме
много предпазливи, когато започнем да правим планкове.
Причината: дори и по-лесните
варианти за начинаещи могат да бъдат пагубни за диастазата, в случай, че не се
изпълняват правилно и съобразно състоянието на тялото ни.
В
тази статия ще ви покажа една алтернатива на страничен планк, която е по-опростен вариант на класическите
странични планкове. Точно поради тази причина, този вид планк е подходящ и
препоръчителен за тези от вас, които наскоро са открили, че имат диастаза и все
още са в началото на своята борба с нея.
Обяснителните
снимки по-долу са взети от моята американска приятелка – Катрина, която беше
първият човек, подал ми ръка в битката срещу диастазата.
Ако
тази статия ви е била полезна – споделете я!
Коментари
Публикуване на коментар