Не е лесно да имаш диастаза. Волно или неволно ежедневието
се променя. Налага се да внимаваме за ред неща, които досега дори не сме
забелязвали, защото дори едно просто натоварване или неправилно упражнение, може да влоши състоянието на нашата диастаза.
Информация за какво
да внимаваме, когато имаме диастаза, можете да прочетете ТУК.
Когато дистазата не
се затвори сама и коремът ни все още изглежда „бременен“, колкото и да сме
силни и уверени, самочувствието ни бива засегнато. Вместо да се наслаждаваме на
времето с бебето и семейството ни, вместо да се разхождаме горди с количката,
защото сме станали Майки, вместо да се радваме на живота във всичките му форми,
ние сме обременени от мисълта за коремчето, което ни кара да изглеждаме все още
бременни.
Искам да споделя с
Вас моите 5 начина да се чувствам по-добре, въпреки че все още имам забележима
диастаза.
1. Сменете гардероба си!
Не чакайте
изнервени да дойде момента, в който отново ще изглеждате добре в сегашните си дрехи.
Облечете нещо удобно, за да се чувствате добре
в кожата си. Нямам предвид да
започнете да обличате огромни торбести дрехи. Имам предвид да използвате малки
хитринки, с които да прикриете корема и в същото време да се чувствате удобно и
стилно. Това е един чудесен повод да си приложите една шопинг терапия. Можете
да си вземате един-два размера по-големи блузи/туники или пък да подберете
такива, чиято кройка да прикрива небрежно шкембето. ТУК можете да видите още идеи за облеклото, включително и за
официални тоалети – ТУК.
2. Не слушайте хората
Избягвайте хора,
които ще ви кажат, че си внушавате наличието на корем (особено когато той е
очевиден). Не приемайте като даденост това, че вече Сте майка и затова е
нормално да не изглеждате както преди. Не слушайте хора, които ще Ви кажат, че
ако Сте носили ластичен колан веднага след раждането, коремът е щял да се
прибере напълно. Не слушайте и такива, които ще Ви кажат, че имате корем,
защото Сте родили секцио. Аз лично в началото се опитах да обясня на различни
хора около мен, че имам проблем и той няма да изчезне сам. Опитах да обясня на
достъпен език защо изглеждам бременна, въпреки че не очаквам бебе. Е, някои хора разбраха, други – не.
Затова реших да се дистанцирам максимално от тези хора – правя го за собствен
комфорт и спокойствие и честно казано – така ми е добре!
3. Започнете упражнения
Когато Сте открили,
че имате диастаза и тя има нужда от малко помощ, за да се затвори, няма смисъл
да се отчайвате и примирявате. Вземете се в ръце и щом вече се чувствате добре
след раждането, нямате болки и дискомфорт и тялото Ви е готово – започнете да правите упражнения за затваряне надиастазата . Така ще знаете, че Сте започнали да правите нещо за себе си и
за тялото си, вместо да стоите и да се самосъжалявате. Ще Сте опитали да си
помогнете сама, ще сте направили минимално нужното, за да затворите диастазата,
независимо от това, дали резултатите ще дойдат бързо. Не скубете косите си от
яд, че някоя си жена излязла от родилното като манекенка, без дори да е
спортувала преди бременността.
4. Концентрирайте се върху бебето си.
Та нали точно
заради това прекрасно същество сме преминали през всичко! Съсредоточете цялата
си енергия и емоции към това малко човече – играйте, снимайте се, разхождайте
се. Положителните емоции са добър спътник в борбата с диастазата. Ако сте
спокойна и с положителна нагласа, мозъкът Ви ще предаде тези положителна
енергия и импулси към всяка клетка от тялото и ще видите, колко по-добре ще се
чувствате.
5. Обградете се с положителни хора.
Срещайте се с хора,
които ще появят разбиране и подкрепа към Вас в борбата с диастазата. В
най-добрия случай това ще е съпруг, майка, сестра, приятелка или други жени с такъв проблем. Хората са
социални същества и имат нужда от подкрепа и споделяне. Не е нужно да информирате за всичко, през което преминавате,
но определено е хубаво да знаете, че има на кого да споделите трудните моменти
и на чието рамо да поплачете, за да Ви олекне. Когато намерим дори само един
единствен човек, който да ни подкрепя, ние се чувстваме по-уверени и по-силни.
Възнаграждавайте се
за всяка малка победа срещу диастазата. Правете си редовни снимки на корема, за
да виждате как се променя.
Направете го за
себе си! Ние сме жени и всяка жена заслужава да се чувства прекрасна <3
Не забравяйте, че
ако Вие се чувствате добре, това се отразява на цялото Ви семейство <3
Коментари
Публикуване на коментар