Водата е извор на живот и всички знаем колко
важна е тя за правилото функциониране нa цялото ни тяло.
Знаете ли
обаче, че именно във водата се крие и важна част от лечението на диастазата?
Водата играе важна роля за възстановяването на
мускулите и за растежа. За да се случи това възстановяване обаче, е нужно
тялото да синтезира протеини, които изграждат мускулите. Ако клетките ни не са
достатъчно хидратирани, синтезирането на протеина ще бъде затруднено, а в още
по-лошия случай – тялото може да започне да разрушава мускулната тъкан.
Оттук идва и връзката на водата с диастазата:
Пиенето на достатъчно количество вода е важно за
хидратирането на клетките, които
изграждат нашата Линеа алба (съединителната тъкан, която свързва правите
коремни мускули) и спомага за възвръщането на нейната еластичност.
Когато имаме диастаза, линея алба се явява силно
разтегнатата съединителна тъкан, чиито еластичност, тонус и функционалност
искаме да възвърнем. Освен, че разделя правите кормени мускули (Rectus abdominis) вертикално на две
части, линея алба свързва и останалите коремни мускули. Благодарение на приема
на достатъчно вода, линея алба придобива еластичност, става по-стегната, а
оттам дълбочината на Вашата диастаза намалява. Както бях описала в една от
предходните статии (ТУК), не просто ширината, а дълбочината на диастазата е
по-точният показател за нейното подобрение.
Водата има отношение и към правилното
функциониране на стомашно-чревния тракт.
Ако не пиете достатъчно вода, е много вероятно
да стигнете до констипация, или казано на по-прост език – запек. Ограниченият прием на вода и други течности прави изпражненията
твърди, което пък води до трудното им и болезнено отделяне. Напъните, които се извършват
в такава ситуация са с пагубно влияние върху диастазата, тъй като увеличават
вътрекоремното налягане, а това допълнително натоварва разтегнатата и слаба
линея алба.
Запекът често води със себе си и до неприятното подуване, което допълнително не само
натоварва диастатаза, но и прави коремът да изглежда още по-голям и отново да
изглеждаме „бременни“. Колкото и да не Ви се вярва, приемът на повече вода спомага
за намаляването на подуването.
Повече за подуването и диастазата можете да
прочетете ТУК.
Да си призная, аз имам проблем с пиенето на вода.
По-точно забравям да пия, особено когато съм затрупана с работа или пък съм с
бебето навън.
 |
| Снимки: IWA |
Ето няколко съвета как да не забравяте да пиете
вода:
* Използвайте телефона си! Направете си
напомняне на всеки 30 или 60 минути, за да се подсетите да пиете вода.
* Дръжте навсякъде малко шише вода – на работа,
на бюрото си, на шкафчето в спалнята, на плота в кухнята, до входната врата, в
колата, в дамската чанта, в детската количка – навсякъде. Така винаги ще имате
вода на разположение сутрин, обед и вечер.
* Ако усетите глад, първо пийнете вода. Често
бъркаме жаждата с глад!
* Ако не харесвате вкуса на водата, можете да и
добавите лъжичка мед, лист мента, резен лимон или пък друг плод и да и
придадете лек и приятен вкус. Можете да си замразите ягоди или малини и да
слагате 1-2 плодчета във водата си.
* Ако спазвате диета – не спирайте да пиете
вода!
Ако статията Ви е била полезна, споделете я с
приятели!
Коментари
Публикуване на коментар