През последните
години стана много модерно да се ядат био и еко храни, купувани не просто от
супермаркета, а от здравословни магазини. Със сигурност здравословното хранене
е от ключово значение за добрия тонус и правилното развитие на различните
процеси в организма. Не е случаен и изразът „Човек е това, което яде.“ Важно е
обаче да сме наясно с отговорите на два въпроса:
Знаем ли коя храна
какви полезни съставки притежава?
и
Знаем ли каква
храна да приемаме, за да подпомогнем организма си за справянето с конкретен
проблем?
Когато имаме диастаза (разделяне на правите коремни
мускули), свързващата тъкан между тези мускули, наречена Линеа алба, е силно
разтегната. Най-честата причина за получаване на диастаза при жените е
бременността, когато линея алба се разтяга, за да направи място на растящото
бебе. Обикновено Линеа алба възвръща нормалния си вид и функции около 2-3
месеца след раждането, но при някои жени е необходима и допълнителна помощ
(както стана с мен).
Подобно на
съединителните тъкани в тялото ни, и Линеа алба е съставена от колаген и
еластинови нишки. Именно съставът на тази свързваща тъкан е от значение, когато
решаваме как да обогатим ежедневната си диета и да помогнем за затварянето на
диастазата. Когато имаме диастаза и разтегната линеа алба, трябва да засилим
образуването на колаген в организма ни, а това от своя страна ще помогне на
линея алба да възвърне своята еластичност и здравина.
Правилното хранене
в комбинация с подходящи упражнения и корекция на стойката на тялото,
подобряват тонуса на линеа алба и позволяват на „дупката“ в корема да се
затвори по естествен път.
Скоростта, с която
се възстановява съединителната тъкан на тялото (в това число и линеа алба), зависи
от две неща: възрастта и метаболизма. Съвсем логично, по-младите имат
традиционно по-добър метаболизъм и по-бърза циркулация на кръвта в организма. Това е причината за
по-бързото възстановяване на съединителната тъкан (без значение дали говорим за
разрез от цезарово сечение, диастаза или просто прорезна рана). Ето защо е толкова
важно да пием достатъчно количество вода, тъй като тя засилва метаболизма.
Ето кои храни
подпомагат производството на колаген в тялото и предпазват съединителната тъкан:
Храни, богати на Витамин Ц:
Посредством
влиянието, което оказва за производството на еластин и невротрансмитери, той
спомага заздравяването на всички меки тъкани, в това число и съединителната.
Витамин Ц помага за намаляване възпалението на съединителната тъкан, намалява
болката и сковаността в костите и ставите. Среща се в спанак, цитруси, киви,
спанак, пъпеш, чушки, папая.
Храни, богати на Витамин Е:
Този витамин е
естествен антиоксидант и предпазва съединителната тъкан от увреждане, причинено
от свободните радикали. Съхранява се в мастните тъкани. Среща се в яйца, бадеми, слънчогледови семки, авокадо, аспержи,
кейл.
Храни, богати на Цинк:
Цинкът е неутрализатор
на свободните радикали, които разрушават здравите клетки в тялото. Той е от
съществено значение за производството на съединителна, хрущялна и костна тъкан,
Среща се в агнешко месо, гъби леща, тиквени семки, тофу, стриди, сардини.
Храни, богати на Мед:
Този елемент
засилва здравината на съединителните тъкани тъй като увеличава производството
на колаген. В комбинация с витамин Ц, медта също спомага за производството на
важния за съединителната тъкан еластин. Среща се в бадеми, лешници, соя, шам
фъстък, домати, раци.
И така, ако все още
се чудите дали има значение с какво се храните, ако имате диастаза – отговорът
е ДА.
Ако статията е била
полезна, споделете я с още майки J
Коментари
Публикуване на коментар