Шофирането и диастазата

Шофирането е рутинна дейност от нашето ежедневие, която извършваме без дори да се замислим. Понякога то е и неизменна част от нашия живот, особено когато вече имаме дете – все ще се наложи да го закараме на лекар, или пък да го закараме на ясла/градина когато времето е лошо, да го вземем с нас докато пазаруваме и т.н.

Не знам за вас, но аз още преди да родя забелязах, че докато карам, понякога стойката ми е много неправилна, да не кажа дори изкривена. Не знам защо е така. Може би защото не обръщах внимание как лека полека се изгърбвам на работното си място, прекарвайки часове пред компютъра и тази неправилна стойка се е пренесла и в стойката ми докато шофирам.

Преди да родя често ми се случваше да се чувствам скована след като съм шофирала дълго време – имах болка в раменете, врата, гърба.

През бременността можех да шофирам до към 7ми месец, след това нямаше място за шкембето, а и станах много разсеяна. Заради големия корем ми се налагаше да стоя изправена и не можех да си позволя да се прегърбя както преди. Ако се изкривях дори малко, бебето започваше да рита и да недоволства.

След раждането  се върнах към шофирането, като подозирах, че отново ще започна неусетно да карам прегърбена. Да, ама не. Веднъж докато шофирах, усетих напрежение и дискомфорт на корема, по-точно в областта на диастазата(раздалечаване на правите коремни мускули). Инстинктивно изправих  гърба и раменете си и почувствах облекчение. Явно диастазата имаше претенции и за позата, в която шофирам.

Повече за стойката на тялото и диастазата можете да намерите ТУК.

Не само докато вървим и седми, но и докато сме зад волана , е важно да наблюдаваме тялото си и да следим дали  стойката ни е правилна. Ето няколко практически съвета:

* Нагласете седалката и волана на колата така, че да отговарят точно на Вашия ръст

* Изправете облегалката на седалката, не я отпускайте назад

* Старайте се да поддържате правилна стойката си докато шофирате. Не се прегърбвайте и не се отпускайте назад, все едно сте на шезлонг.

Поддържането на правилна стойка на тялото както при вървене и седене, така и при шофиране помага на диастазата да се затвори, а коремната стена да укрепне. Прегърбването и отпускането на раменете увеличава допълнително натоварването върху коремните органи, вътрекоремното налягане се повишава, а това води до влошаване на слабите зони в коремната стена, в това число и диастазата.

Ако статията е була полезна, моля да я споделите.

Включете се и във Фейсбук групата Моята диастаза – Diastasis recti <3

 /Снимка: Google/