Позите на сън не са за пренебрегване

Замисляли ли сте се някога как спите нощем и дали тялото ви се чувства добре? Случвало ли ви се е да спите непробудно през цялата нощ, а на сутринта да сте уморени и да не можете да станете от леглото?

Сега е моментът да се замислите над позите за съм, особено ако имате диастаза и/или други съпътстващи я оплаквания като например болка в гърба и кръста. Схванат врат, болка в таза и др.

Освен, че е важно да наблюдаваме и коригираме стойката си докатовървим и седим, е важно също да обърнем внимание и как спим.

Ето една схема с правилните (препоръчителни) и неправилни пози за сън:

Включете се и във фейсбук групата Моята диастаза – diastasis recti и оставете своя коментар! <3