Стойката на тялото и диастазата

Внимавате ли за стойката на тялото си докато се движите или седите? 

Аз лично не и обръщах внимание, докато не се появиха разни болежки – в кръста, гърба, врата, раменете. За пръв път това ми направи впечатление докато бях на работа и с часове не ставах от компютъра. Протегнах ръце нагоре и се обтегнах назад, за да изпъна извития си напред и надолу гръбнак. Какво облекчение само! На моменти обаче се улавях, че стоя прегърбена, особено когато съм седнала. Това прегърбване беше станало системно. С времето явно малко по малко бях позволила на стойката ми да се изкриви.

По време на бременността забелязах същото това прегърбване – дали заради натежалия корем и бюст, дали заради умората, но усещах, че не стоя изправена.

След раждането обаче нещата с моето прегърбване не се оправиха от само себе си, въпреки че вече нямах големия корем, който ми тежеше. Забелязах обаче, че това прегърбване се отразява зле на моята все още отворенадиастаза и ми причиняваше дискомфорт или лека болка в корема. Оказа се, че правилната стойка на тялото има огромно значение и за затварянето на диастазата, и не само:

* отпуснатите рамене и гръб изкривяват стойката на тялото ни и това оказва още по-голямо натоварване върху корема и диастазата;

* изкривяването/извиването на торса назад (особено когато носим нещо тежко) също допринася за влошаване на диастазата;

* от гореспоменатото следва появата на болка в корема,  раменете, таза и др.;

* неправилната стойка в комбинация с диастаза водят до болка в кръста и гърба;

* неправилната стойка променя походката ни;

* с времето тялото ни свиква с изкривената стойка и връщането ни към естествената, правилна позиция на тялото става болезнено и трудно;

Ако статията е била полезна за Вас, споделете я! <3
Включете се и във фейсбук групата Моята диастаза – diastasis recti и оставете своя коментар! <3